食生活の乱れは頭皮の臭いと関係がある？調べて見た
食生活を直して皮脂の分泌を抑え頭皮の臭いを改善
頭皮の臭いの原因を無くすための１つの方法として
食生活を見直していかなくてはなりません。
なぜ？シャンプーやリンスを換えたり、しっかりと
洗えば良いんじゃないの？と思うかもしれませんが
それだけだといくら良いもの手に入れて毎日やったと
しても、根本的なところが間違っていると、治ることは
ありません。
頭皮の栄養はバランスのよい食生活から
頭皮に送られてくる栄養は血液から運ばれてくるため
偏った食事をすると血液中の栄養が健康な状態を
保てなくなりしっかりとした栄養素が頭皮に届きません
その状態でいたら頭皮の状態はわるくなり臭いもきつく
なってしまいます。
例えば 揚げ物やあま～いお菓子なのどを食べる人など
特に注意が必要です。
脂肪分や糖分を多く摂取すると皮脂腺から分泌される
皮脂が大量にでて毛穴を埋めてしまい、臭いだけでなく
ベタベタの原因にもなりかねません。
食事をするタイミングや時間にも気を付けよう
食事をする時間にも関係があり、コンビになど深夜も
やっているのでお腹がすいたらちょっと行ってしまう
なんてことありませんか？（私はあります！）←駄目！
不規則な時間に食べ物をとったりすると頭皮の環境を
悪くするだけではなく色々な身体のトラブルにもなって
しまう恐れもあります。
逆を言えば食生活を正して行くことで頭皮の健康を
元に戻せて身体もよい状態を保っていけるはずです。
あまりよくない食生活はどんなの？
☆先ほども書きましたが、特に良くないのは、ごはんの
おかずが脂物中心の食事。
☆野菜が高い理由？からかほとんど食べない
☆間食が大好きで、お菓子などあまいものなどを
良く食べる。
☆コンビニのお弁当や外食が好きでいつもそれで済まして
しまう。
食べる時間帯が毎回違ってしかも夜中にも食べてしまう。
身体によい食生活
☆野菜を多く取り入れバランスの良い食事を心がける。
☆間食はするが内容に気をつけて脂の多くない
また添加物があまり入ってない物食べる。
☆夜中は絶対に食べない
☆毎回ほぼ同じ時間帯に食べる。
以上のことを考えて改善するだけで、身体は正直です
から 自然と頭皮の健康が保たれるでしょう。
