加齢による運動不足は薄毛に影響を与える可能性も

運動不足は加齢と薄毛を促進させてしまう？

加齢（歳をとる）と運動不足になりがちでは

ないでしょうか。

歩くのが疲れる、つらいなどと思って車を多様する

人は要注意です。

やはり　動くことで血流が良くなり、頭から足の先まで

行きわたっている毛細血管に栄養や酸素が行くことで

健康な身体として動けてるわけです。

つまり運動しなくなると栄養が行きわたらないので

頭にも影響が出てきて「薄毛」や「白髪」など

見た目的にも衰えがわかってしまうことになります。

顔はフケ顔になり、手は爪の色が悪くなったりと色々な

所に影響を与えてしまいます。

＊運動しないからと言って必ず薄毛や禿になると

言うことではありません。する人よりは少なからず

なりやすい傾向があるということです

軽い運動を始めてはいかが？

運動と言うとジョギングをしたりスポーツをやると

思いがちですが、普段エスカレーターに乗る人は

階段で行くとか、自転車の人は歩くなどの本当に

身近で出来ることだけでも良いと思います。

また歩くことで　普段は足早に通り過ぎてた場所も

ゆっくり見ることが出来て「この細い路地のところ

小さな店があった」とか周りの景色もゆっくりと

見ることが出来て良いことが、たくさん増える

かも知れませんね。

歩くことで血液を循環させよう

心臓から流れてくる血液を足の脹脛が

ポンプの役割を果たし上にまた押し戻すことで

血液がぐるっと循環してくるのです。

この時大切なのが、少～しだけで良いので歩く

スピードを上げると効果的です。

脳を活性化させるとストレス物質が

少なくなり　考えの思考など閃きが冴えわたって

仕事も計るどるだけでなくやはり頭皮や髪の毛にも

良い影響になり　また快適な睡眠をもたらしので

翌朝がスッキリと目覚めて良いことだらけです

その一方で薄毛や禿の原因の１つに現代社会に多いと

言われるこのストレスが悪影響を与えています。

ストレスと感じると人はどういう行動にでますか？

私の場合で言いますと

☆暴飲暴食

☆些細なことで喧嘩

☆仕事中でもイライラして不機嫌

などなど　考えればきりが無いほど出てくると

思いますので　そんな時は暖かい紅茶など飲んで

一息入れてみてはいかかがですか。