フケや痒みなど頭皮の臭いの原因はどこから？

毎日しっかりと洗ってるのにフケや臭いが気になる

毎晩・毎朝としっかり洗ってるのにフケや臭いが出てる

人は多いと思います。

頭皮を綺麗にすればするほどフケ・痒み・臭いなどが出たり

気になってる人はそのシャンプー・頭を洗いすぎなのが

原因の１つになっています。

せっかくＴＶのＣＭで有名な俳優さん達が薦めてる

シャンプーなどを買ってゴシゴシと綺麗にしているのに

頭皮が臭ってしまってはまったく無意味なことになって

しまいます。

何故臭いがでしまうのか・・

それは　頭皮から出る皮脂の分泌にあります。

大量に分泌された皮脂が酸化しそれが原因で臭いが

出てしまっているのですよ。

頭皮以外でも例えば台所でよく使うサラダ油などなど

これもそのまま放置しておいたら酸化してしまうので

気を付けることが大事になってきます。

また　頭の皮脂が酸化してしまったら臭いが発生するのが

ひとり、一人個人差はありますが大体５～６時で発せい

すると考えられています。

日中や夕方には特に注意が必要になります

さらに皮脂が分泌されて酸化してそのままにしたと

しても、無意識のうちに頭をガリガリと搔いてしまって

余計にフケや痒みを産んでしまうのです。

傷があちこちに出来て　それを治そうとしてこれも

皮脂が異常なほどに分泌されてしまい　先ほど

述べたように酸化したりして臭いの元になりかねません

ので注意が必要になってしまいます。

食べるものの偏りが原因になってしまいます。

食べるものでは肉ばっかりだとやはり異常なほど

皮脂の分泌がよいので高い確率で臭いがでて

しまうので臭いが気になる方はよういが必要です

きてきまじ

食生活の乱れは頭皮の臭いと関係がある？調べて見た

食生活を直して皮脂の分泌を抑え頭皮の臭いを改善

頭皮の臭いの原因を無くすための１つの方法として

食生活を見直していかなくてはなりません。

なぜ？シャンプーやリンスを換えたり、しっかりと

洗えば良いんじゃないの？と思うかもしれませんが

それだけだといくら良いもの手に入れて毎日やったと

しても、根本的なところが間違っていると、治ることは

ありません。

頭皮の栄養はバランスのよい食生活から

頭皮に送られてくる栄養は血液から運ばれてくるため

偏った食事をすると血液中の栄養が健康な状態を

保てなくなりしっかりとした栄養素が頭皮に届きません

その状態でいたら頭皮の状態はわるくなり臭いもきつく

なってしまいます。

例えば　揚げ物やあま～いお菓子なのどを食べる人など

特に注意が必要です。

脂肪分や糖分を多く摂取すると皮脂腺から分泌される

皮脂が大量にでて毛穴を埋めてしまい、臭いだけでなく

ベタベタの原因にもなりかねません。

食事をするタイミングや時間にも気を付けよう

食事をする時間にも関係があり、コンビになど深夜も

やっているのでお腹がすいたらちょっと行ってしまう

なんてことありませんか？（私はあります！）←駄目！

不規則な時間に食べ物をとったりすると頭皮の環境を

悪くするだけではなく色々な身体のトラブルにもなって

しまう恐れもあります。

逆を言えば食生活を正して行くことで頭皮の健康を

元に戻せて身体もよい状態を保っていけるはずです。

あまりよくない食生活はどんなの？

☆先ほども書きましたが、特に良くないのは、ごはんの

おかずが脂物中心の食事。

☆野菜が高い理由？からかほとんど食べない

☆間食が大好きで、お菓子などあまいものなどを

良く食べる。

☆コンビニのお弁当や外食が好きでいつもそれで済まして

しまう。

食べる時間帯が毎回違ってしかも夜中にも食べてしまう。

身体によい食生活

☆野菜を多く取り入れバランスの良い食事を心がける。

☆間食はするが内容に気をつけて脂の多くない

また添加物があまり入ってない物食べる。

☆夜中は絶対に食べない

☆毎回ほぼ同じ時間帯に食べる。

以上のことを考えて改善するだけで、身体は正直です

から　自然と頭皮の健康が保たれるでしょう。

２０代でも加齢臭のような臭い！それは頭皮の汚れかも

若くてもおじさんの様な臭いがでるひと

知らず知らずに髪の毛をいい加減に洗ってません？

このいい加減と言ってるのは、シャンプーつけました

ガシガシっと洗って本人だけスッキリしたと言う

意味です。

本人？と思うでしょうが　頭皮には優しくないです

それは何故でしょう？まず、ガシガシだけだと

髪の毛は少しだけ汚れが落ちます。

しかし頭皮や毛穴といった一番洗わなくては

ならないところが洗えてません！

頭皮も毛穴もしっかりと洗う！

これが出来てないと皮脂がそのまま残り常在菌の

餌になってしまい酸化るのです。

どうなるでしょう？あの誰もが嫌がる臭いが

発生してしまうのです！

若い人ほど代謝が良いのでそこは気をつけないと

いけません。

あなたがもし好きな人がいてその人の近寄った時

必ず風（空気）が動きますよね。

その風が良い臭いならなんとも思いませんし

良い匂いだなぁ～って感じてるはずです。

しかし　やばい臭いだったら

考えたくもないですが　まず「え？」って

思ってしまいますよね？それがどんなに

カッコイイ好青年でも可愛らしい女性でも

もしからしたら　顔には出さなくても・・・

心の中ではこんな顔になっているかも！！

そうならないためにもしっかりとした　頭の

洗い方をしましょう！

頭皮が臭いのは中高年に限った事ではない！

加齢臭のような嫌な臭いは女性でもします

たしかに歳をとったりすると加齢臭のような

独特の嫌な臭いがしますね。

けれどそれは中高年のおじ様ばかりではないです

例えば女性も気が付かないだけで臭ってますよ

特に４０歳過ぎからの女性は女性ホルモンが

低下していくため隠れていた男性ホルモンが

顔を覗かせてくるのでやはり加齢臭がキツク

臭いってきます。

化粧の香料やお気に入りの香水

女性は普段化粧や香水なのでするため匂いで

体臭を誤魔化す？と言うか隠れてただけであって

実際はやはり人間ですからね！多少なりとも

臭いはしてきますよ。

高校生や大学生など部活をやっている子は

特に汗を搔くので要注意です。

頭皮には皮脂腺がいっぱいあるのでその皮脂

から出る大量の汗が頭皮を濡らし、乾いたら

常在菌が分解してやがて臭いがしてきます。

電車の中やエレベーターの密集したところでは

気づく人は割と多くいることを知ったほうが

良いと思います。

髪の毛が長いとその分臭いも多く吸収する

そのため頭髪臭と言う言葉もあるそうです

それは自分から発してるのでは無くて

例えばタバコを吸う人であればその煙が

髪の毛にくっ付いてそれを吸収する（多孔質）と

呼ばれる性質をもっているんで、その人の近くへ

行ったら「この人はタバコすうんだな」と

分かってしまいます。

良く洗えばＯＫではないのです。

シャンプーでしっかりと洗うのは良いのですが

洗いすぎに注意が必要です

必要な角質、頭皮までも根こそぎ取って

しまうからです。そのときに絶対やっては駄目な

ことは爪を立てて力を入れて洗うことです。

傷付けてしまい最悪炎症を起こしてしまう

恐れがありそうなってしまうと、シャンプーや

頭皮のケアとか言っている場合では無くなって

きます。

塗れた髪の毛は短時間で乾かしましょう

中途半端に乾かしていると雑菌が増えますし

かと言ってドライヤーのやり過ぎは頭皮も

髪の毛も痛めますし、それによってフケが

大量に出てしまう原因なりまたそれを常在菌が

分解し酸化したような臭いを発生させるのです。

見た目以上に見えない所へ気を配ろう

良い服やアクセサリーなどに気をつけるくらいに

頭皮や髪の毛、臭いに敏感になって、周囲から

嫌な目で見られないようにしましょう。

不潔な頭皮のままだと臭いや薄毛の原因にもなっている

頭皮の臭いとフケなど気になりませんか？

仕事や遊びから家に帰ってきてからお風呂に入って

翌朝も朝シャンしたから頭皮から臭いなど出てない

綺麗にしてるから不潔じゃないと思っている人が多いと

思いますが・・・。

実際は逆で　高い確率で臭いがでてますよ～。

洗ってすぐとか１，２時間は平気ですけど

時間が経てば経つほど、脂っこい臭いが出てきます。

しっかりゴシゴシと洗っている人ほど要注意ですよ～

頭は皮脂腺が身体の中で一番多くあると言われています

それは皮脂腺から分泌される脂が頭皮や髪の毛を

守る役割を果たしているからです。

ではなぜしっかりと洗ってるのに頭からあの嫌な臭いが

出てきてしまうのでしょう？

それは皮脂の異常分泌が考えられます。

 

身体は防衛反応を起して少なくなりすぎた皮脂を

なんとか元に戻そうと一生懸命に脂をだして頭皮を

守ろうと頑張ってしまい多く出すぎてしまうのです。

その脂が数時間後に常在菌に分解され、さらに酸化して

あの独特の臭いを撒き散らすのです。

不潔だけでなく抜け毛の心配も・・

フケの原因でもある酸化してしまった皮脂は

それだけではなく毛穴を詰まらせてしまい

毛根にダメージを与え最悪の場合は育たなくなって

髪が細くなり、やがて髪が抜けてしまうことに繋がり

その結果　見た目からも薄毛に見えてしまいます。

丁寧に洗おう

ここで言う丁寧にとは髪の毛を一本一本を丁寧にじゃなく

しっかりと頭皮をやさしく洗うと言う意味です。

髪の毛をゴシゴシと洗えば気分はスッキリするので

良い心地になりますが、頭皮にとっては間逆で必要な

皮脂まで洗い流されてしまっているのです。

市販の安いシャンプーは辞めよう

ドラッグストアーなど売っているものがすべて

駄目ではないですが、洗浄力高い成分が入っている

物が多く見受けられます。

それらを使えば綺麗には落ちますが、落としすぎて

しまっているので成分をよく見て購入をすすめます。

短髪でもしっかりと乾かそう

男性の方は女性より髪の毛が短いのでドライヤーなど

使わない人が多いと思いますが、使うことをお勧め

します。

なぜなら　半乾きでウロウロしていると雑菌が好んで

いる環境になり瞬く間に繁殖し上でも話した通り

嫌な臭いや抜け毛・薄毛になっていましまいます。

このことを踏まえて今後の対策として考えてみては

いかかでしょうか？

頭皮をマッサージして毛細血管を活発にし抜け毛を防ぐ

頭皮を優しくマッサージすれば頭も気持ちもスッキリ

頭を洗うついでに頭皮をマッサージを行う人も

多いと思いますが、そのときに必ず守らなければ

ならないことがあります！それは優しく優しく

することです。

男性は力任せにやってしまいがちですがその時

すでに毛細血管が切れているかもしれません。

名前は知ってはいるだろうけど　では実際の

細さや働きなど知る人は少ないと思います。

毛細血管の働きとは？

身体の体内にある血管は大きく分けると動脈と

静脈があります。

その先にあるこの細い血管が毛細血管です。

毛細血管は身体中に張りめぐられているので

その役割は栄養素を身体全体の隅々まで運ぶ

ことなのです。

もちろん頭にも無数に張り巡らされているので

栄養も酸素も行き渡り髪の毛もしっかりして

よく「ハリやコシがある」と言われるのは

この毛細血管のおかげと言ってもいいのでは

無いでしょうか？

間違ったやり方では逆効果

シャンプーや髪の毛をとかす時にするブラッシング

などは爪を立てたり力を入れないように注意

して下さい。

実際には見えませんがとても細いのくデリケート

な血管ですが切れても修復作用がありますので

しばらくすればまた元に戻ります。

しかし、このことを理解している人はあまり

多くないのでは？なぜなら間違ったまま

ゴシゴシと洗ったりマッサージなどをしたら

修復出来ずに切れたままになっているからです。

栄養素が届かない！

毛細血管が潰れたり切れて壊れたままだとしたら

毛根へは栄養や酸素・血液も送ることが出来ない

ため頭皮など栄養不足になり、あなたの大事な

髪の毛も抜け落ちたままになったしまう可能性も

あるかも知れませんよ。

優しくマッサージ

丁寧に頭皮をマッサージをすれば毛細血管も

ダメージが最小限になるので髪の毛も痛めずに

栄養が行き渡るのでいつまでも生き生きとした

髪質でいられることだと思います。

☆爪を立てない！指の腹を使って優しくなでる

☆絶対に力を入れない！頭皮に軽く触れる程度

☆長くやれば良いってものでもない！短時間で！

以上を踏まえて行えばより健康な頭皮や髪の毛に

なることでしょう。

食事を改善して頭皮の臭いや薄毛の解消に

脂っこい物ばかり食べてませんか？

肉を多用した料理や油を使った料理なのどは

そのほとんどが体内から体外へ分泌しようと

皮脂腺が発達しいる部分から出ようとします。

そのため、皮脂腺が多い頭部からは油っぽく

ベタつきが酷くなりそれが酸化してオヤジ臭い

イネナールとも呼ばれる物質が臭いをかもし出して

います。

イネナールは頭の皮脂が常在菌に分解され

さらに分解された皮脂が数時間たつと酸化

されるために、夜に綺麗に頭を洗ったと

しても朝にはまたあの嫌な臭いが出ている

ことでしょう・・。また　寝てる間に

乾燥などして　頭をボリボリと搔いて

しまったら、枕にはフケが多く散乱し

それが腐敗すると臭いが出て、その臭いが

また頭皮に移るという悪循環で頭が臭く

なったりします。

頭皮に良い食事・食べ物とは

現代社会においての主食となる食べ物は

やはり肉だと思うのでそれを無くすことは

出来ないと思うので、プラス一品で補って

行くことにしましょう。

今は簡単に取れるサプリメントがありますが

色々と入ってる物はやはりそれだけ良い値段

がしますよね。

野菜とかも近年の温暖化で高騰して

なかなか買う気にもなれずにいますが

少しでも良いので取り入れて改善するように

しましょう。

髪や頭皮に良いとされる食品は色々と

ありますが特におすすめなのがビタミンＢ６

でお肌にも良いとされています。

その中で簡単に取れるものは

レバー、納豆、生ハム、アボガドなどが

代表的なものといえるでしょう。

生ハムやアボガドはサラダに加えても良いし

納豆やレバーは一手間加えると食べやすく

なるので工夫次第では脂がたっぷりと乗った

お肉の代わりに食べれることが出来ると思い

ます。またこのビタミンＢ６を影ながら

サポートしてくれるのが　ニンニク、胡麻

豆乳などです。

簡単に摂取できる胡麻などは色々な料理にも

合いますし、最後にパラパラ～と振りかける

だけでも美味しく召し上がることが出来ます

豆乳に関しては　最近ミルクの代わりにコーヒー

の中へ入れる方が増えてるようです。

女性への味方となるイソフラボンが頭皮や

肌に良いとされて重宝されています。

毎日は無理だとしても週に数回とるように

心がけてやがては毎日取れたら最高だと

思います。